إليك الفوائد الذهنية والنفسية للرياضة

علاش تيفي – سكينة لشهب

من الشائع ، أن للرياضة فوائد كثيرة على الجسم، من بينها الفوائد الصحية والجسدية والنفسية، ولا يمكن أن نغفل عن فوائدها على الصعيد الذهني.

فوائد الرياضة على الصعيد النفسي:
الرياضة تمنح قدرة أكبر على الانضباط والتحكم بالنفس.
الرياضة تلعب دورا أساسيا في تحسين مظهر الجمال.

تساعد في تنظيم ساعات النوم، وتجنب التفكير في الأشياء السلبية.
الرياضة أفضل وسيلة لقتل وقت الفراغ وكسر الروتين، وتمنح شعورا بالسعادة والاثارة.

فوائد الرياضة على الصعيد الصحي:

الحفاظ على صحة القلب من أمراض الأوعية الدموية وانسداد الشرايين.

تنشيط الدورة الدموية للجسم.

تعزيز صحة الدماغ من خلال تنشيط خلايا المخ وزيادة قدرات الذاكرة لدى الانسان.

تساهم الرياضة في بناء العضلات بشكل كبير وتعزز قوة العظام ما يجعلها أكثر قوة وصلابة.

الرياضة تقي من الإصابة بأمراض السرطان، ومن تكون الأورام السرطانية.

الرياضة تقوي جهاز المناعة في الجسم.

تمنع ظهور الشيخوخة المبكرة.

فوائد الرياضة على الصعيد الذهني:

الرياضة تنشط العقل وهي صفاء ذهني.

تحسن من دقة الملاحظة، لأنها تزيد من نشاط الدماغ بشكل إيجابي.

الاهتمام بالرياضة يزيد من مستوى التحصيل الدراسي.

فوائد الرياضة على الصعيد الاجتماعي:

الرياضة تكسب الانسان خصلا كالصبر، والتحمل والثقة في النفس، وقوة الإرادة، والمثابرة، والنشاط، والقيادة، وقيم التنافس الشريف.

الرياضة تهذب النفس على الانضباط واحترام القوانين، لأن معظم الرياضات لها قواعد ثابتة يجب الالتزام بها.

الرياضة تؤثر بالإيجاب على العلاقات الاجتماعية داخل الأسرة لأن معظم المشاكل الاسرية تنتج من هموم الحياة وضغوطها.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد