تمرين سري لـ “جنيفر لوبيز” سيساعدك على خسارة الوزن! 

علاش تيفي
تتحدى  “جنيفر لوبيز”  نفسها بتتبع رجيم الـ10 أيام، وهو تحدي يدعو لإيقاف السكر والكاربوهيدرات نهائيا لمدة 10 أيام مع رياضة قوية جدا.
وكشف المدرب الخاص بالمغنية الشهيرة “جنيفير لوبيز” عن حيلة أخرى  للفنانة لخسارة الوزن و الوصول إلى جسد مثالي  وذلك بتتبع تمرين أساسي  يمكن أن يكون  المساهم  الأول في خسارة الوزن.
ينصح المدرب اتباع تمرين “كارديو” في الصباح وقبل تناول الفطور، أي عندما تكون المعدة فارغة، هكذا سيركز الجسم على حرق الدهون فقط.
وأظهرت الدراسات أن هذا النوع من التمرينات فعال جدا، حيث أن عدم تناول وجبة الإفطار قبل التمرين يمكننا من حرق المزيد من الدهون بنسبة 20 في المئة. لكن لا بد من الإشارة إلى تحذير آخر محتمل، وهو  إعتماد هذه التقنية لفترة طويلة أو بشكل دائم، لأن التمرين قد يحرق في النهاية العضلات.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد