كيف تستمتع بوحدتك وتشعر بالسعادة؟

علاش تيفي

تمر بحالة نفسية صعبة بعد خروجك من علاقة عاطفية فاشلة، ننصحك بعدم تركيز انتباهك على هذه المرحلة و استغلال الفرصة للتفكير  بما يسعدك حقا. لذلك  ننصحك بالتعرف على نفسك من جديد.
امنح نفسك بداية جديدة:  حان الوقت ربما لتكتب على ورقة قائمة بالنشاطات أو الهوايات التي تجعلك تبتسم.
أحب نفسك أولا :عندما تتوقف عن ربط سعادتك بالآخرين وتبدأ في حب نفسك، ستدرك معنى الشعور بالسعادة بمفردك. 
توقف  عن التفكير   في آراء الآخرين: وركز على الأمور الإيجابية التي تنفرد بها عن غيرك. وحاول قدر المستطاع تجنب الأفكار السلبية التي تحط من تقديرك لنفسك.
ابدأ بنمط حياة صحي: ربما حان الوقت لتعيد تواصلك مع نفسك على الصعيدين الجسدي والصحي، طبق  برنامجا جديدا للتمارين الرياضية التي من شأنها أن تشعرك بالرضا الذاتي والتي ترفع نسبة هورمون السعادة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد