نصائح للتخلص من الإدمان على المشروبات الغازية

علاش تيفي – سكينة لشهب

تسبب المياه الغازية أضرارا كبيرة على صحة الانسان، بحيث تساهم بشكل كبير في زيادة وزن جسم الانسان، وتصيبه بأمراض مزمنة، إلا أنه يصعب علينا الابتعاد عنها، لذلك سنذكر لك مجموعة من الطرق ستساعدك في التخلص منها:

شرب الماء:

يجب على المرء شرب كميات كبيرة  من الماء عند الشعور بالعطش، بدلا من شرب المشروبات الغازية.

الشعور بالجوع:

يجب عليك تجنب الشعور بالجوع، والتعود على تناول الوجبات اليومية مثل المكسرات والفواكه، لأنه يقلل من إدمانك على المشروبات الغازية.

المشروبات الصحية:

أفضل طريقة لتتخلصي من تناول المشروبات الغازية هو استبدالها بمشروبات صحية ومفيدة كالشاي الأخضر أو الفواكه.

مضغ العلكة:

بمجرد أنك تشعرين أنك بحاجة لتناول المشروبات الغازية، عليك مضغ العلكة أو ممارسة الرياضة.

الضغط العصبي:

للتخلص من إدمان شرب المشروبات الغازية، عليك التحكم في الضغط العصبي، لأن الشعور به يدفعك لإستهلاك السعرات الحرارية وتناول المشروبات الغازية.

 

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد